Mange av oss husker den rolige og sterke konkuransemannen fra Norge, som under Soul OL i 1988, satte på plass sine konkurenter både fra sovjetunionen, kina og mange andre nasjoner.
Vi spør Tor hvor mange mesterskap i "viltmål" det har blitt i årenes løp i tillegg til Olympisk gull? Litt beskjedent svarer Tor at det har da blitt noen tilsammen - 1. , 2. og 3. plass i EM, og en del Nordiske Mesterskap. Full oversikt på NM , har han ikke i farten, men summen av mesterskap innenfor:- 50 meter Villsvin, 100 meter løpende hjort, og 10 meter luft, - er ca 80 Norgesmesterskap. I tillegg til dette kan vi tilføye at Tor er Norgesmester på løpende elgskyting, Norgesmester i Jaktfelt, samt et NM i metallsiluett.
Siden Heiestad sluttet som aktiv skytter, har han på fritiden bidratt som trener for yngre lovende viltmålskyttere her i Norge.
Det er derfor med stor interesse vi ber den olympiske gullmedaljevinner fortelle oss litt om sine treningsopplegg, -og videre, hvordan vi vanlige jegere kan bli mere treffsikre når storoksen eller kronhjorten kommer mot posten.
Her forteller OL mesteren:
Du må først bestemme deg for hvilket nivå du vil konkurere på, eller i jaktsammenheng må du bestemme deg for om du ønsker å skyte sikkert på bevegelig mål, eller kanskje du kun ønsker å skyte sikkert i liggende skytestilling med eller uten anlegg.- slik som jaktprøven krever. Det du trener på behersker du best.
Skal de virkelig gode resultatene komme på banen, bør du sikte deg inn mot et treningsgrunnlag på ca 200 skudd pr. dag i gjennomsnitt .- Pr. år tilsvarer dette ca 72.000 skudd. En slik skytekondisjon må bygges opp over tid. Å begynne med store treningsnmengder uten veiledning, fører ofte til senebetendelse og innøvelse av feil teknikk.
Sammenhengen mellom treningsmengde og stabilt nivå, er gjerne større enn vi ofte har lyst til å tro. Derfor bør vi på et tidlig tidspunkt bestemme oss for hvor mye tid vi kan bruke, og de økonomiske uttellinger må naturligvis også vurderes.
Når teknikken er kommet til et brukbart nivå, må du jobbe med detaljene. Jobb med et og et moment - fra beina,- og opp til pipa og hodet. Når jeg trener skyting, jobber jeg med tekniske detaljer. Og terper til et moment er riktig før jeg begynner på neste. Mange bare står og skyter til de er slitne. Da har de jo trent ?? Nei, fokuset må ligge på å forberede enkelte deler av stilling og teknikk, for deretter å sette det sammen mot slutten av treningsøkta eller konkurransen. Hvilken poengsummer du får under trening er mindre interessant. Se heller på hvor tett treffbildet er. Treffbildet gir den beste indikasjon på kvaliteten av treningen.
Begynn med fotstilling, deretter knevinkel - finn en for deg riktig stilling, gjerne ved hjelp av trener. Innarbeid den stillingen du kommer fram til. Denne stillingen må være lik serien gjennom, og naturligvis serie etter serie. Med en fast utgangsstilling, kan du lettere juster for høyde ved løftet. De fleste holder pipa for høyt i utgangsstilling. Dette fører til mye unødvendig armbevegelse i løftet.
Finn riktig albuevinkel og armstilling. Husk at det er høyre hand som skal holde et fast grep omkring skjeftet., og et godt press mot skulderen Venstre arm skal være løs, og kun støtte opp geværet.
Tips til fotstilling for løpende: Midt på banen er kl. 1200. Venstre fot peker mot 12.30. Høyre fot mot 14.00 - 1430. En drøy knyttneve mellom helene. Tenk Symetrisk, stå i en sirkel med senter mellom helene. Pass på at den ene foten ikke stikker lengre fram enn den andre. Dette vil påvirke svingen. Jeg får stadig telefoner fra frustrerte skyttere som skyter bra en veg og dårlig andre svingretning. Her har du svaret på mysteriet !!
Finn en akse som kroppen dreier seg omkring, når du følger et bevegelig mål. Et tenkt senter mellom helene, vertikalt gjennom kroppen til midt oppe på hodet. Det er lett å stå bak en skytter å se om vedkommende faller ut av aksen. Skjer dette, må skytteren justere høyden av armene.- som egentig skal ligge i samme høyde under hele spranget. Roter i anklene, knærne og opp til hoftene. Høye, men ikke anstrengte albuer skal hjelpe til å låse overkroppen.
Det er viktig at du løfter pipa, og kommer inn i skivas hastighet med en gang. Tilpassing av hastighet mellom pipebevegelse og skivens bevegelse bør være innarbeidet. Tiden skiven er synlig bør kun brukes til "finsikting". Jeg liker å komme inn i sektoren bak/under og bak skiva, for så å gå gjennom i en jevn bevegelse, og la skuddet gå på veg inn. Da har jeg hele diameteren å skyte på . Går du først inn i midten før du begynner avtrekket,har du kun radien å sikte på.
Kolben må være godt tilpasset slik at siktebildet er riktig med en gang du løfter geværet opp. Noen skyttere blir aldri ferdig med å tilpasse kolben, - en perfekt undskyldning for ikke å prestere. Ta et vanlig jaktgevær og løft det opp til kinnet, da ser du at stokken er tilpasset de åpne siktene, og du mister kinnkontakten dersom du bruker kikkerten. Det er merkelig at praktisk bruk fortsatt må vike for "klassiske linjer".
Grunnleggende kondisjonstrening hører med. Da jeg trente som mest, løp jeg til og fra jobben 2- 3 ganger pr. uke. Tre løpeturer i uka er nok et minimum, dersom du vil satse på et høyt nivå. God kondisjon og riktig pusteteknikk hjelper deg å ta ned pulsen i stressa situasjoner.
Hvordan kan du bruke skytetreningen til sikker skyting under jakt?
Tor Heiestad har jaktet elg i Østerdalen og Femundsmarka siden han var 17 år. Her planlegger han hjorteposten mellom bratte vestlandslier.
Når du står på post, bør du forberede deg på det som skal skje dersom Oksen eller kronhjorten kommer over posten. - Tenk arbeidsoppgaver,- på samme måte som en skihopper som står å venter på tur, eller en skiskytter som kommer inn på standplass.
Tenk gjennom hva du gjør når dyret kommer der eller der, og slik eller slik.
Er du godt trent på å skyte løpende- vet du at da skal du avgi skudd på samme måte som det du har gjort tusen ganger på banen.
Er du ikke godt trent på løpende mål, skal du heller ikke skyte på dyr i bevegelse, men skyt på samme måte som du gjorde på banen da du tok skyteprøven.
Er du ikke trent på å avgi skudd i stående skytestilling, bør du heller finne den skytestillingen du føler deg tilstrekkelig trent i, og bekvem med.
Opp av sofaen! En tapt treningsdag / jaktdag kommer aldri igjen. Tren med luft og cal. 22 gjennom vinteren. Kast deg med på jaktfelt og Elgbaneskyting. Kjør på med treningskvelder i jaktlaget og klubber.
Tor Heiestad, sammen med jaktkamerater en vellykket jaktdag ved Muggsjølia i Femundsmarka. Skuddet er korrekt plassert.! - Det var skytetreninga foran elgjakta som var starten på Tor`s skytterkariare.
Lykke til
Tor Heiestad
